Iyi Hissetmek (Feeling Good), Dr. David D. Burns tarafından yazılmış, bilişsel davranışçı terapi (BDT) üzerine kurulu bir kişisel gelişim kitabıdır. Kitap, depresyon, anksiyete, öfke, suçluluk ve utanç gibi yaygın duygusal sorunlarla başa çıkmak için pratik teknikler sunar. Burns, kitabında, olumsuz düşüncelerin ve inançların (bilişsel çarpıtmalar) nasıl duygusal sorunlara yol açtığını ve bu düşünceleri değiştirmek için kullanılabilecek yöntemleri açıklar. Kitap, özellikle BDT ilkelerini anlamak ve uygulamak isteyenler için tasarlanmıştır.

Kitabın temel teması, duygusal sağlığın, düşüncelerimizi kontrol ederek iyileştirilebileceğidir. Burns, okuyuculara, düşüncelerini gözlemlemeyi, olumsuz düşünce kalıplarını tanımayı ve bu kalıpları daha gerçekçi ve yapıcı olanlarla değiştirmeyi öğretir. Kitapta, farklı bilişsel çarpıtmalar (örneğin, ya hep ya hiç düşüncesi, felaketleştirme, kişiselleştirme) ve bu çarpıtmaların üstesinden gelmek için kullanılabilecek çeşitli teknikler detaylı bir şekilde açıklanır. Bu teknikler arasında, düşünce kayıtları tutmak, olumsuz düşüncelere meydan okumak, alternatif düşünceler geliştirmek ve davranışsal aktivasyon yer alır.

Kitap, geniş bir okuyucu kitlesine hitap eder. Özellikle depresyon, anksiyete veya diğer duygusal sorunlarla mücadele edenler için faydalıdır. Ayrıca, kişisel gelişimine önem veren, duygusal zekasını artırmak isteyen ve daha sağlıklı düşünme alışkanlıkları geliştirmek isteyen herkes için de uygundur. Kitap, hem profesyonel yardım almakta olan kişiler hem de kendi kendine yardım arayanlar için değerli bir kaynaktır.

Iyi Hissetmek, birçok benzer kitapla aynı temaları paylaşır. Örneğin, Aaron T. Beck'in Bilişsel Terapi ve Albert Ellis'in Akılcı Duygusal Davranış Terapisi (ADDT) üzerine yazdığı kitaplar, düşüncelerin duygular üzerindeki etkisini vurgular ve duygusal sorunlarla başa çıkmak için benzer teknikler sunar. Ayrıca, Daniel Goleman'ın Duygusal Zeka gibi kitaplar da, duygusal farkındalık ve yönetimin önemini vurgular. Bununla birlikte, Iyi Hissetmek, BDT'nin pratik uygulamalarına odaklanması ve okuyuculara kolayca uygulanabilir teknikler sunmasıyla öne çıkar. Kitabın başarısı, basit ve anlaşılır bir dil kullanması, gerçek dünya örnekleri sunması ve okuyucuların kendi hayatlarında uygulayabilecekleri somut adımlar içermesinden kaynaklanmaktadır. Kitap, duygusal sorunlarla başa çıkmak için etkili bir rehber olmasının yanı sıra, genel olarak daha mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürmek için de bir araç sunar.

Dr. David D. Burns, Amerikalı bir psikiyatrist ve yazar olup, özellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT) alanındaki çalışmalarıyla tanınır. Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden mezun olmuş ve psikiyatri alanında uzmanlaşmıştır. Burns, BDT'nin öncülerinden biri olarak kabul edilir ve bu terapi yönteminin yaygınlaşmasında önemli bir rol oynamıştır. Onun çalışmaları, insanların olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmelerine ve duygusal sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olma üzerine yoğunlaşmıştır.

Dr. Burns'ün yazım üslubu, anlaşılır ve pratik olmasıyla karakterizedir. Karmaşık psikolojik kavramları basitleştirerek, okuyucuların kolayca anlayabileceği ve uygulayabileceği teknikler sunar. Kitaplarında, gerçek dünya örnekleri, vaka çalışmaları ve alıştırmalar kullanarak, okuyucuların kendi hayatlarında uygulayabilecekleri somut adımlar belirler. Bu yaklaşım, okuyucuların kitaplardaki bilgileri özümsemesini ve uygulamalarını kolaylaştırır.

Dr. Burns'ün en önemli eserleri arasında, dünya çapında milyonlarca kopya satan Iyi Hissetmek (Feeling Good) ve bu kitabın devamı niteliğindeki Feeling Good Handbook yer alır. Ayrıca, Feeling Good Together gibi ilişkiler üzerine yazılmış kitapları da bulunmaktadır. Bu kitaplar, BDT prensiplerini farklı yaşam alanlarına uygulamayı amaçlar ve okuyuculara, duygusal sorunlarla başa çıkma, ilişkilerini geliştirme ve daha mutlu bir yaşam sürme konusunda rehberlik eder.

Dr. Burns, çalışmalarıyla birçok ödül kazanmıştır. Ayrıca, akademik çevrelerde saygın bir yere sahiptir ve psikoloji alanındaki konferanslarda sıkça konuşmacı olarak yer alır. Yaşadığı dönem boyunca, BDT'nin gelişimine önemli katkılarda bulunmuş ve bu terapi yönteminin yaygınlaşmasını sağlamıştır. Onun çalışmaları, psikoloji alanında çığır açmış ve birçok insanın hayatında olumlu değişiklikler yaratmıştır. Dr. Burns'ün mirası, BDT'nin pratik ve etkili bir terapi yöntemi olarak kabul görmesi ve insanların duygusal sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olmasıdır.